Menţine-ţi colesterolul la nivel optim

Medicii specialişti recomandă tuturor persoanelor care au peste 20 de ani să îşi măsoare nivelul lipidelor din organismul lor cel puţin o dată la 5 ani, indiferent dacă aparent nu ar fi cazul. Chiar şi persoanele slabe pot avea probleme cu colesterolul.

Nivelul optim al colesterolului diferă la adulţi de la bărbat la femeie si apoi de la adult in general, la copii.

Aşadar, nivelul optim al colesterolului pentru adulţi este următorul:

Colesterol total < 200 mg/dl
LDL < 100 mg/dl
HDL > 60 mg/dl
TG < 150 mg/dl (trigliceridele)
Pentru copiii intre 4-19 ani valorile normale sunt:

Colesterol total < 170mg/dl
LDL < 110 mg/dl.


La aceste valori, medicul specialist adaugă şi alţi factori de risc specifici stilului de viaţă al fiecarui pacient, cum ar fi fumatul, şi astfel stabileşte nivelul optim de colesterol pentru fiecare pacient în parte. Aşadar, nu există o singură valoare normala a colestrolului sau a LDL-ului.

Cum am mai menţionat, există câteva persoane care trebuie să îşi dozeze lipidele mult mai des decât o dată la 5 ani. Aceştia sunt:
- Persoanele care au nivelul de cholesterol peste 200 mg/dl
- Persoanele supraponderale/grase
- Persoanele sedentare
- Persoanele care consumă foarte multe grăsimi şi puţine fructe şi legume
- Bărbaţii peste 55 de ani şi femeile in postmenopauză
- Persoanele care au diabet zaharat şi hipertensiunearterială
- Persoanele care suferă de probleme cardio-vasculare sau de boli ale arterelor periferice
- Persoane cu rude care au suferit de colestrol mărit şi boli cardio-vasculare
- Persoanele care suferă de hipercolesterolemie familială.

Aşadar, limita normală a colesterolului variază de la o persoană la alta în funcţie de stilul de viaţă adoptat. Cu toate acestea, pentru a preveni o creştere surpinzătoare a nivelului de colesterol, este recomandat să renunţăm la ţigări, să mâncăm fructe şi legume, să evităm produsele grase şi să adoptăm un stil activ şi sănătos de viaţă prin multă mişcare fizică zilnică.